病気のサイン? 脈拍の乱れを見つけよう(1)





★健康なら安静時の脈拍は1分間に50-100回★

3月9日は、日本脳卒中協会が提唱する「脈の日」です。

日ごろから脈拍を測る習慣を持ち、健康管理に役立てることを呼びかけています。


脈拍は、心臓が血液を送り出す動き(拍動)が動脈に伝わったもので、動脈が体の表面近くを通る部位で測ることができます。

最も一般的な部位は手首です。脈拍を測るときは手のひらを上に向け、手首の内側の親指側の部分に、反対側の手の人差し指・中指・薬指をそろえて軽く抑えると脈拍を感じ取れます。


健康な成人だと、安静時の脈拍は1分間に50-100回ほど。脈拍の乱れは不整脈と呼ばれ、主に次の4種類に分けることができます。


★不規則な脈拍は体の危険信号かも★

(1)脈が速い:頻脈(ひんみゃく)
正常な脈拍のリズムはトン・トン・トンですが、頻脈ではト・ト・トと1分間に100回以上になります。運動や食事、興奮、緊張などで速くなった場合は自然に正常に戻りますが、発熱や貧血、脱水症、肺や甲状腺の病気などで起こることもあります。

(2)脈が遅い:徐脈(じょみゃく)
脈拍がトン・・・トン・・・トンと1分間に50回以下と遅くなります。過度の空腹、下痢や嘔吐(おうと)などで起こることがあります。

(3)脈が不規則
ト・ト・トン・・・トン・ト・トなど脈拍のリズムがバラバラで、一貫していません。
心臓の中の心房という部分が細かく震える心房細動(しんぼうさいどう)が原因。
血栓(けっせん)ができて脳に運ばれると脳梗塞の危険も。

(4)脈が飛ぶ
トン・トン・ト・トンというように脈拍のタイミングがずれます。
不整脈で最も多い期外収縮で、疲労や睡眠不足などで起こることがあります。

自分の普段の脈拍数を知っていれば、脈拍に乱れがあったときに注意することができます。
脈拍を測る習慣を持ち、体調を確認する目安にするとよいでしょう。



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