「うつ病かも」と思ったら…(2)





●まずは信頼できる人に相談を

「自分は、もしかしてうつ病かも?」と思ったら、まずは信頼できる友人や家族に相談してみましょう。

そこで解決策が見つからなければ、早めに受診して専門医の指導を受けることがすすめられます。

精神科の敷居が高く感じられる場合、まずはかかりつけ医に相談するのもひとつの方法です。

また、受診の際は医師に客観的に症状を伝えることができるように、身近な人が付き添うことが望まれます。

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●治療は薬物治療やカウンセリングなど

うつ病の治療は薬物治療が中心ですが、使われる薬は患者それぞれの症状などによって異なります。

主に使われるのは、脳内で意欲の低下や気分の落ち込みに関わる働きがある、セロトニンやノルアドレナリンといった物質のバランスを整える抗うつ薬です。症状によって、抗不安薬や睡眠薬などが併用されることもあります。

カウンセリングも重要とされ、自分自身を追いつめる考え方を修正し、心の負担を取り除いていく認知行動療法などが行われます。

あわせて、規則正しい生活のリズムを崩さず、気持ちにゆとりのある暮らしを整えましょう。


●本人のつらさを理解し、きちんと話を聞く

専門医による治療を受けても、うつ病からの回復には時間がかかります。

本人は早く治りたい、早くこれまでの生活に戻りたいと思っても、あせる気持ちが負担になって病状を長引かせることもあります。

うつ病の治療はあせらずじっくりと取り組むのが基本であり、そのためには家族や友人など周囲のサポートが欠かせません。

周囲のサポートで大切なのは、本人がつらい状況にあることを理解して、きちんと話を聞くことです。

うつ状態が続いている人は、周囲から“なまけている"“がんばりが足りない"と思われることがあります。

しかし、ここで周りが問題の原因を詮索したり、むやみに励ましたりすると、「何もできない自分は、本当にダメな人間だ」などと自分を責めて、追いつめてしまうことになりかねません。

一緒に問題点を考えながら、本人のペースで解決できる方法がないか、話し合ってみましょう。

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