慢性的な足の痛みは疲労骨折かも





●小さな力が繰り返しかかって起こる骨折

運動時や転倒などで起こりがちな骨折。動けなくなるような強い痛みや、骨折部の変形などのイメージがあることでしょう。

しかし、なかにはわかりにくいケースもあります。それが「疲労骨折」です。

見た目にはとくに外傷がないけれど、ある部位で痛みがずっと続いている場合、それががまんできる程度の痛みでも、疲労骨折を起こしている可能性があります。

通常の骨折は、骨に突発的に大きな力が加わって起こります。

それに対して疲労骨折では、骨の同じ部位に小さな力が繰り返し加わることでひびが入ったり、さらに進行して完全な骨折になったりします。

激しいトレーニングを繰り返すアスリートなどに多くみられますが、ジョギング程度の運動でも起こることがあります。

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●疲労骨折はすねや足の甲に起こりやすい

疲労骨折は全ての骨で起こる可能性がありますが、起こりやすい部位はすねや足の甲の骨などです。

通常の骨折でみられる皮下出血や目立つ腫れなどはなく、軽い腫れがあったり、押さえると痛みが起こったりします。

痛みは動かしたり、運動したりすると強くなります。

疲労骨折は、短期間のうちに集中的なトレーニングを行ったときに起こりやすいといわれますが、疲労や本人の筋力不足、未熟な技術、体の柔軟性の不足なども原因になると指摘されています。

女性の場合、ダイエットによる栄養不足や、女性ホルモンの不足からくる無月経や骨密度の低下などがあると、疲労骨折が起こりやすくなります。


●受診は早めに、治療には安静が必要

疲労骨折の多くは、原因となった運動などをやめて、1-2カ月ほど患部を安静にすることで治ります。

しかし、骨折した部位によっては治療が長期間になったり、手術が必要になることもあります。

痛みが続くときはトレーニングを休み、早めに整形外科などのスポーツ障害の専門医を受診することをおすすめします。

疲労骨折はX線検査などで見つけられないことも少なくありません。その場合は、MRI検査を行ったり、経過をみながら再度検査が行われたりします。

予防や再発防止のためには、骨づくりに必要なカルシウムやビタミンD、たんぱく質などが不足しないように食事に注意し、疲れているときは無理をしてトレーニングをしないことも大切です。

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