外出時に行うべき「花粉症」対策





●マスクと眼鏡で花粉の侵入を防ごう

スギ花粉の飛散時期は、花粉症の人にとってつらい季節。

早めに適切な治療を受けるとともに、花粉を避ける工夫も大切です。

花粉が飛んでいる時期は、外に出たくないと思いますが、そうも言ってはいられない場合も出てきます。

外出時に注意すべきポイントは、体に花粉を付けないこと。花粉が体の中に入り込むのを防ぐために、マスクや眼鏡の着用が有効です。

最近のマスクは、さまざまな色や形、大きさの製品が販売されています。

自分の顔の形に合っていて、隙間なくフィットするものを選びましょう。

マスクは鼻に当たるワイヤー部分を押さえて、顔との間に隙間ができないようにし、鼻からあごまでを覆うように装着します。

眼鏡は花粉専用のゴーグルタイプのものを使うと、より高い花粉予防効果が得られますが、普通の眼鏡でも、ある程度は花粉を防ぐことができます。

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●衣服や髪にも花粉が付きにくい工夫を

衣服は素材をチェック。アウターを選ぶときは、毛足の長いウールなどは花粉が付きやすいので避け、ナイロンなどのツルツルした素材のものがおすすめです。

また、静電気が発生すると花粉が付きやすくなるので、外出前に衣服に静電気防止スプレーをかけておくとよいでしょう。

洗濯時に、静電気防止効果がある柔軟剤などを使うのも効果があります。

意外に忘れがちなのは、髪の毛に付く花粉です。

帽子をかぶったり、長い髪はまとめるなど、できるだけ髪にも花粉が付かないようにしましょう。

外出から帰ったときは、屋内に入る前に衣服や髪を払って、付いた花粉を落としましょう。

花粉症ではない人も、屋内に花粉を持ち込まない注意が必要です。

そして、屋内に入ったらすぐにうがいと手洗い、洗顔をして花粉を洗い流し、鼻もかむようにしましょう。

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