しもやけは防寒&血行促進で予防





●寒暖差による血行障害でできやすくなる

手足の指先などが赤く腫れる「しもやけ」は、寒冷に加え、1日の寒暖差が大きくなるとできやすくなるため、冬の終わりから春先にかけていっそうできやすくなるといわれています。

指先のほか、耳たぶ、ほお、鼻先などにできることもあります。

かゆみを伴うことが多く、入浴などで温まるとかゆみが強くなるのが特徴です。

しもやけは、血行障害が原因で起こるとされています。

私たちの体は、寒いときには血管を縮めて体の熱を逃がさないようにし、温かいときには血管を広げて熱を放出するなどして、体温を調節しています。

ところが、1日の寒暖差が大きい日が続くと、それに対応した血管の収縮・拡張が間に合わず、血液の循環に障害が起こります。

手足の指先などの末端部はとくに血行が悪くなるため、うっ血したり、赤く腫れたりといった症状が起こります。これがしもやけです。

11409.jpg


●しっかり防寒し、ビタミンEを積極的に

しもやけにならないようにするには、しっかりと防寒することが第一です。

外出時には手袋や耳当て、マスクなどを身につけ、素肌を冷気にさらさないようにして、靴下も厚手のものをはきましょう。

また、肌が濡れたままでいると、水分が蒸発するときに熱が奪われて体が冷え、しもやけになりやすくなります。

汗をかいたり、雨などで濡れたときは、早めに湿った衣類を着替え、水仕事や手洗いなどの後は水分をしっかりふきとりましょう。

また、入浴してゆっくり湯につかって体を温めたり、手足をもみほぐすようにマッサージをして血行をよくすることも、しもやけの予防に有効とされます。

そのほか、ビタミンEには、手足(末梢)の血流を改善する効果があるとされています。

うなぎ、アーモンド、落花生、かぼちゃ、アボカド、ほうれん草などに多く含まれるので、不足しないようにしましょう。

しもやけの症状がひどい人は、治療が必要なほかの病気が原因になっている可能性があります。

一度、医療機関を受診して相談することをおすすめします。

=========================================================

LINE@始めました!
よろしかったら友達登録してね!(^^)!
友だち追加



【小野達也(たっちゃん)LINE@】友達募集中!

★スマホの方は、こちらをワンクリックすると、LINE@に無料で登録できて、
 僕のLINEに直接メッセージを送ることができます。
https://line.me/R/ti/p/%40uts1493m

★LINE ID検索してLINEに友達追加する場合は、こちらのIDで検索してください。
→@uts1493m

★僕の師匠の佐々木啓太さんがネットビジネスについて解説しています。
【初期費用0円で、再現性120%の最新ビジネス登場!】
ネットビジネスをするなら、まずここから始めよう!
こちらにメールアドレスを登録して、完全無料の動画とノウハウを見てください。
http://keitasasaki.info/lp/8953/708619




テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

コメントの投稿

非公開コメント

スポンサードリンク
検索フォーム
プロフィール

食道楽たーちゃん

Author:食道楽たーちゃん
FC2ブログへようこそ!

性 別 : 男 性
血液型 : A 型
職 業 : 会社員
出身地 : 東京都

たーちゃん (管理者) がよく行くお店で、美味しかったところや評判良いお店の紹介ならびに自身の時事ネタや健康コラムを記していきます。

カレンダー
06 | 2018/07 | 08
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
最新記事
スポンサードリンク
月別アーカイブ
カテゴリ
スポンサードリンク
美容品・健康食品紹介
定期的に更新していきますので、参考にどうぞ。