あなたもドライシンドロームかも(2)





●目の酷使をやめ、温めて血行をよくする

目や皮膚、口の中などが乾いて起こる「ドライシンドローム」。

その発症には空気の乾燥だけでなく、現代人の生活が深く関わっている場合もあります。

ドライシンドロームのひとつである「ドライアイ」の主な原因とされるのが、パソコン、エアコン、コンタクトレンズの3つの「コン」。

パソコンのモニターを見続けてまばたきの回数が減る、エアコンで空気がさらに乾燥する、長時間にわたってコンタクトレンズを装着する、などで涙の分泌量が減り、目の乾燥を招きます。

女性の場合、アイラインなどのメイクがドライアイの原因になることもあります。

目の乾燥を防ぐには、まず目の使い過ぎを改めること。また、ホットタオルなどで目の周りを温めると、蒸気によって乾燥を抑えることができます。

ドライアイを改善するには、涙を補充する人工涙液や保湿作用のある点眼薬が有効とされますので、つらい症状があるときは早めに眼科を受診するようにしましょう。

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●保湿ケアやガムなどでセルフケアを

エアコンの利用で乾燥した室内に長時間いると、目も皮膚も乾燥してきま

また、石けんや洗剤の使用が、皮膚への刺激となって、乾燥を進める原因になることもあります。

ドライスキンの改善には、保湿クリームなどによる保湿ケアが有効です

また、加湿器の利用などで潤いのある環境を整え、皮膚を乾燥から守りましょう。

皮膚に炎症が起きている場合は、ステロイド外用薬などによる治療が有効とされます。

ドライマウスは、主に加齢によって唾液腺の機能が低下し、唾液の分泌量が減少することで起こります。

唾液の分泌を促すには、よく噛んで食べたり、あめやガムの利用が有効です。

また、マスクを着用すると口やのどが乾きにくくなります。

病気や薬の副作用が、ドライマウスの原因になることも少なくありません。

その場合は、病気の治療を受け、医師と相談して薬の見直しなどを行いましょう。

ドライシンドロームは、過労や睡眠不足などのストレスが引き金になることもあります。

乾燥しやすい冬は保湿を心がけるとともに、これらの生活習慣に気をつけるようにしてみましょう。

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