朝食抜きは命にかかわる!






●朝食をとる回数が少ないと、脳出血を起こしやすい
朝食をとらない習慣は、「太りやすくなる」「体内時計をリセットできずに生活が不規則になる」など、健康を害する一因になりがちです。

さらに、2016年2月に公表された研究結果によると、1週間に朝食をとる回数がせいぜい2回という人は、脳出血の発症リスクが高いことが明らかになりました。
脳出血は、死につながるケースも珍しくない重大な病気です。朝食をとるかとらないかは、命にかかわる病気を発症しやすいかどうかに関連しているということになります。

●朝食が1週間に0-2回なら発症リスクは3割以上上昇
国立がん研究センター研究班は、全国の45-74歳、約8万人を対象にして、アンケート調査で1週間に朝食をとる回数を調べ、その後、平均13年間追跡して脳卒中発症との関連を調べました(多目的コホート研究 JPHC Study)。

その結果、脳卒中全体と、脳卒中のなかでも脳の血管が破れる脳出血では、朝食をとる回数との間に明らかな関連が認められました。
朝食を毎日とる人の発症リスクを基準にすると、1週間に0-2回しかとっていなかった人の発症リスクは、脳卒中全体で18%、脳出血では36%ほど高かったのです。

●「欠食で朝の血圧上昇」が影響か
研究班は、脳出血の最も重要な引き金(リスク因子)は高血圧であり、とくに早朝の血圧上昇の影響が大きいと考えられていることを紹介しています。さらに、「朝食を欠食すると空腹によるストレスなどから血圧が上昇することや、朝食を摂取すると血圧上昇を抑えられることも報告されています」と指摘しています。

そして、朝食をとらないことで朝の血圧が上昇し、毎日、朝食をとる人に比べて、脳出血のリスクが高くなった可能性があると解説しています。
脳出血予防に限らず、毎日、朝食をしっかりとる習慣には、さまざまな健康効果が期待できそうです。夜型生活を朝型に変えて、毎日、しっかり朝食をとりましょう。


●朝食をとる回数が少ないと、脳出血を起こしやすい
朝食をとらない習慣は、「太りやすくなる」「体内時計をリセットできずに生活が不規則になる」など、健康を害する一因になりがちです。

さらに、2016年2月に公表された研究結果によると、1週間に朝食をとる回数がせいぜい2回という人は、脳出血の発症リスクが高いことが明らかになりました。
脳出血は、死につながるケースも珍しくない重大な病気です。朝食をとるかとらないかは、命にかかわる病気を発症しやすいかどうかに関連しているということになります。

●朝食が1週間に0-2回なら発症リスクは3割以上上昇
国立がん研究センター研究班は、全国の45-74歳、約8万人を対象にして、アンケート調査で1週間に朝食をとる回数を調べ、その後、平均13年間追跡して脳卒中発症との関連を調べました(多目的コホート研究 JPHC Study)。

その結果、脳卒中全体と、脳卒中のなかでも脳の血管が破れる脳出血では、朝食をとる回数との間に明らかな関連が認められました。

朝食を毎日とる人の発症リスクを基準にすると、1週間に0-2回しかとっていなかった人の発症リスクは、脳卒中全体で18%、脳出血では36%ほど高かったのです。

●「欠食で朝の血圧上昇」が影響か
研究班は、脳出血の最も重要な引き金(リスク因子)は高血圧であり、とくに早朝の血圧上昇の影響が大きいと考えられていることを紹介しています。さらに、「朝食を欠食すると空腹によるストレスなどから血圧が上昇することや、朝食を摂取すると血圧上昇を抑えられることも報告されています」と指摘しています。

そして、朝食をとらないことで朝の血圧が上昇し、毎日、朝食をとる人に比べて、脳出血のリスクが高くなった可能性があると解説しています。
脳出血予防に限らず、毎日、朝食をしっかりとる習慣には、さまざまな健康効果が期待できそうです。夜型生活を朝型に変えて、毎日、しっかり朝食をとりましょう。



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