体の状態に合わせたお酒の選び方





●リスク低減型のお酒を選ぶのもひとつの手

健康のことを考えてはいるけど、「お酒が好きでやめられない」という人は少なくないのでは?

最近のアルコール飲料は種類が豊富。

健康リスク低減型の製品も、いろいろと販売されています。

自分の体の状態に合わせて選んでみてはいかがでしょうか。

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●こんな人にはこんな製品がベター

アルコールは1gあたり7.1kcalと、意外と高エネルギーな飲みものです。肥満ぎみの人、中性脂肪値の高い人などは、カロリーオフの製品を選ぶようにしてはどうでしょう。

また、アルコールに含まれる糖分は吸収が速いため、血糖値が上がりやすいといわれています。

血糖値が高めの人は、糖質オフ・糖質ゼロの製品がおすすめです。


●妊娠中・授乳中もノンアルコールならOK?

妊娠中・授乳中の飲酒は、すすめられません。

赤ちゃんにも、アルコールが影響するリスクがあるからです。

でも、みんなと一緒にお酒の席を楽しみたいときもあるでしょう。

そんなときはアルコール分が含まれない、アルコールテイストの飲料を。成分表示をよく確認して、アルコールがまったく含まれていないものを選びましょう。

業界団体などの自主基準では、「ノンアルコール飲料とは、アルコール度数0.00%」とされています。

しかし酒税法上は、アルコール分が1%未満であれば清涼飲料水に分類され、ノンアルコールとして販売することができます。

ごく微量でも、アルコールが含まれている可能性があることを覚えておいてください。

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