真の悪役・超悪玉コレステロール





●「悪玉」が小型化し、血管壁に入りやすくなる

コレステロールは、血液中では主にLDLコレステロールとHDLコレステロールという形で流れています。

LDLコレステロールはコレステロールを全身の細胞に運び、HDLコレステロールは余ったコレステロールを全身から回収するという、正反対の働きをしています。

このうち、LDLコレステロールは、増え過ぎると血管壁に入り込んで動脈硬化を進め、さまざまな生活習慣病を引き起こします。

そのため、悪玉コレステロールと呼ばれます。

コレステロールは細胞膜やホルモンなどの原料となり、健康維持に欠かせない成分です。

しかし、HDLコレステロールに対して、LDLコレステロールのほうが増え過ぎるのはよくない、ということです。

さらに、LDLコレステロールのなかでも小型のものは、通常の大きさのものより血管壁に入り込みやすいため、いっそう動脈硬化を進めます。

このため「超悪玉」と呼ばれ、注意が呼びかけられるようになってきました。

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●中性脂肪値や血糖値が高い人は「超悪玉」が増えやすい

超悪玉が多い可能性がある人は、主に以下の項目にあてはまる人です。

・血圧が高い
・中性脂肪値が高い
・血糖値が高い
・内臓脂肪型肥満がある(腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上)
・HDLコレステロール値が低い
・本人や家族が心筋梗塞や狭心症にかかったことがある


●禁煙や減量で「超悪玉」を減らそう

血液検査でLDLコレステロール値が140mg/dl以上だと脂質異常症と診断されますが、基準値未満であっても超悪玉が多い場合は、動脈硬化が進みやすいと考えられています。

超悪玉の多さは、血液検査でわかります。気になる場合は、検査などについて医師に相談してみてはどうでしょう。

同時に以下のような、超悪玉を減らす生活習慣の改善もお忘れなく。

・禁煙する
・減量して中性脂肪を減らす(食事・運動習慣、睡眠のとり方などを見直す)

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