体にやさしいお酒の飲み方(1)





●危険な急性アルコール中毒に注意を

宴会シーズンに問題になるのは、「急性アルコール中毒」のトラブル。

若い世代、とくに20代で多く発生しています。

一気飲みや早飲み競争などに走ると、最悪の場合は生命の危険があります。

一時のノリや盛り上がりで無理して飲まないこと。周囲の人も、はやし立てて飲ませることは、絶対にしてはいけません。

体内に入ったアルコールは肝臓で分解・代謝されますが、代謝し切れないアルコールは全身を巡って脳にも達します。

脳に達したアルコールは、まず脳の外側にあって理性をつかさどる大脳皮質をまひさせるので、陽気になったり逆に怒りっぽくなったりします。

血液中のアルコール濃度が高いとその影響は脳の奥にまで達し、運動をつかさどる小脳がまひすればきちんと立っていられなくなり、生命維持をつかさどる脳幹にまで及ぶと死につながりかねません。

危険な急性アルコール中毒が若い人に多く起こるのは、脳がまだアルコールに慣れていないことも一因と考えられています。

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●お酒の量は、ほろ酔いになったら適量

急性アルコール中毒にならないためには、自分の適量を知っておくことが大事。

人により異なりますが、ほろ酔い気分になるくらいが適量とされています。

体が温かくなる、手の動きが活発になる、なども酔いに気づくヒントになります。

お酒を飲むときは、おつまみを食べながらだと飲み過ぎをセーブできます。

お店では、注文するとすぐに出てくる冷ややっこや枝豆、サラダなど低脂肪のものを初めに頼んでおきましょう。

飲むピッチも、ゆっくり、マイペースが肝心。

無理にすすめられたら、「それ、アルハラ(アルコールハラスメント)では?」などと軽くかわしてしまいましょう。

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