健診結果を悪くする原因はコレだ!





●「たばこ」は異常値を増やしやすい

健診データから、生活習慣病のリスクとなる異常値を増やしやすい、いくつかの生活習慣がわかってきました。

これは健康保険組合連合会に加盟する健保組合が、2015年度に実施したメタボ健診の結果を分析したものです。

調査対象者は40-74歳で、全国約340万人にも及んでいます。

健診の異常値を増やしやすいのは、まず「たばこ」です。

健診で生活習慣病のリスクがゼロだった人は、問診時に「現在、たばこを習慣的に吸っている」と答えた人では15%で、「吸っていない」人の21%に比べて少なめでした。

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●「夕食が遅い日が多い」習慣もリスクに

「就寝前の2時間以内に夕食をとることが週に3回以上ある」人も、生活習慣病関連の異常値がやや多めでした。

回答者の35%が、このような習慣があると答え、そのうち肥満者の割合は42%でした。

これに対して、遅い時間に夕食をとる習慣がない人では、肥満者の割合は33%にとどまっていました。

そして異常値の有無別でも、異常値がひとつもない人の割合は、このような習慣がない人では17%でしたが、遅く食べるのが習慣になっている人では21%となっていたのです。


●「お酒の飲み過ぎ」は肥満者が多め

お酒の飲み過ぎも、異常値に影響を与えていました。

この調査では、お酒を飲んだ場合の1日の飲酒量が、日本酒換算で3合以上という人と、1合未満の人を比べています。

回答者の9%が「3合以上飲んでいる」と答え、さらにその半数(約51%)が肥満者でした。

1合未満の人の肥満者の割合は31%であり、明らかに差がありました。

また、生活習慣病関連の異常値なしの人の割合は、1合未満の人が24%でした。

それに対して、3合以上で異常値なしの人の割合は12%と低く、9割近くの人が、脂質や血圧などに何らかの異常値がありました。

健康診断を欠かさずに受け、危険な生活習慣を少しでも減らしていきましょう。

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