知ってましたか?「かくれ貧血」





●鉄は赤血球を構成する重要な成分

鉄は健康を保つうえで欠かせないミネラルの一種であり、血液中の赤血球を構成するヘモグロビンの材料となります。

赤血球は、酸素を体のすみずみまで運ぶという、重要な役割を担っています。

鉄不足というと、真っ先に(鉄欠乏性)貧血を思い浮かべるでしょう。

なかには「かくれ貧血」もあるため、要注意です。

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●血中の鉄を補うために貯蔵庫が空に

通常、食物から摂取された鉄は、優先的にヘモグロビンをつくることに回され、残った分は肝臓やすい臓、骨髄などに貯蔵されます。

この貯蔵庫の役割をしているのが、フェリチンというたんぱく質です。

血液中の鉄が不足すると、まず貯蔵されている鉄から補われますが、不足状態が続くと貯蔵庫も空になってしまいます。

すると、さまざまな不調がありながら、血液検査のヘモグロビン値は正常という、いわば「かくれ貧血」の状態となります。


●鉄は神経伝達物質の生成にも関係あり

鉄不足にならないためには、赤身肉やレバー、貝、大豆製品など、鉄が豊富な食品を積極的にとりましょう。

ビタミンCやたんぱく質と一緒にとると、鉄分の吸収力がアップします。

しかし、鉄不足の状態が重度な場合は、食生活の改善だけで回復することは難しくなります。

医療機関を受診して、鉄不足になった原因を調べてもらい、原因に応じた適切な治療を受けましょう。

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