秋から始める肌の乾燥対策





●乾燥する冬本番前、秋から乾燥対策を

冬はお肌にとって過酷な季節です。

戸外の気温と湿度が低いうえ、室内では暖房を使用することで肌の乾燥が進みます。

季節の変わり目は天候の変化も大きく、初秋から肌の乾燥に悩まされる人が増えてくるそうです。

本格的な冬が到来する前から、お肌の乾燥対策を始めておきましょう。

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●顔と全身のスキンケアは保湿をしっかりと

紫外線は、肌にダメージを与えて乾燥を促進します。

しかし、夏の強い日差しが弱まってくる秋は、紫外線対策を怠りがちに。

肌を守るためには、秋になっても紫外線予防を忘れないようにしましょう。

また、肌ケアも忘れずに。洗浄力の強過ぎる洗顔料やクレンジング剤は、肌のバリア機能を低下させ、乾燥が進んでしまう恐れがあります。

洗い過ぎに気をつけ、洗顔後はローションなどで保湿成分を補いましょう。

入浴後は、肌から水分が蒸発しやすくなります。

汗が引いて肌が少し落ち着いてくる、入浴後10-15分以内に保湿を行うようにするとよいでしょう。


●食生活や室内環境も整えて乾燥対策を

体の内側からの乾燥対策も大切です。

栄養バランスのよい食生活を心がけるとともに、ビタミン類が豊富な食材を意識して摂取するとよいでしょう

ビタミン類が不足すると皮膚の乾燥を招きやすくなるからです。

一方、辛い食べものやアルコール類には脱水を促す作用があるため、乾燥が進む季節には控えめにするほうがよいようです。

さらに、室内の乾燥対策も欠かせません。

適度な湿度の目安は50-60%とされています。加湿器などを使って、室内を適度な湿度に保つようにしましょう。

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