なで肩女性は肩がこりやすい





●鎖骨と肋骨のすき間を通る神経などが圧迫される

女性に多いなで肩の体形の人は、肩や首のこり、腕のしびれなどに見舞われやすいといわれます。

その原因のひとつとされるのが「胸郭(きょうかく)出口症候群」です。

胸郭出口とは、首のつけ根から左右の肩へ伸びている鎖骨と、胸を覆う肋骨の一番上に位置する第一肋骨の間の狭いすき間です。

体の左右にあり、ここを動脈や静脈、腕や手指につながる神経の束が通っています。

これらが圧迫されて、こりやしびれ、痛みが出るのが胸郭出口症候群というわけです。

胸郭出口を通る神経が圧迫されれば肩や首のこりをはじめ、腕や手指のしびれや痛みがあらわれます。

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●腕や手指のしびれから進行すると痛みも

やせていて首が長く、肩に掛けたバッグがずり落ちやすいような、なで肩体形の女性などは、首や肩を支える筋肉が弱いので肩こりが起きやすい傾向がみられます。

さらに、なで肩体形だと、もともと狭い胸郭出口がいっそう狭くなり、神経や血管も圧迫されやすく、こりやしびれなどが起こりやすいといわれます。

胸郭出口症候群の症状の出初めは、腕や手指のしびれ、脱力感、そして熱っぽさや、逆に冷たさを感じるようになります。

進行すると、首や肩のうずくような痛み、握力の低下などもあらわれ、電車のつり革につかまっているのがつらくなったりします。


●猫背の時間が長いと発症しやすい

胸郭出口症候群は体形のせいばかりではなく、悪い姿勢が影響することもあります。

パソコン作業やスマートフォン操作などの際になりやすい猫背の時間が長いと、胸部が縮こまって発症しやすいことが指摘されています。

症状が軽いうちなら、姿勢に注意する(背すじを伸ばす)ことと、肩甲骨を大きく動かしたり、首を大きくゆっくり回したりする運動で改善することがあります。

ただ、肩こりだけでなく、腕や手指のしびれや痛みが長引き、指先の色の変化などもみられるようなら、早めに整形外科を受診することをおすすめします。

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