よく足が「つる」のは何のサイン?





●熱中症や食中毒による脱水からこむら返りも

準備運動もせずに走ったり、泳いだりしたときにふくらはぎが「つる」のは、誰にでも起こり得ることでしょう。

これは「こむら返り」とも呼ばれます。痛みを伴って、ふくらはぎの筋肉がけいれんしているのです。

こむら返りの多くは、運動による筋肉疲労や、冷えによる血行障害などが原因の一時的なけいれんであり、とくに問題にはなりません。

発汗や大量飲酒、下痢に伴う脱水でも、こむら返りが起こることがあります。

一時的なものの場合もありますが、熱中症や食中毒から脱水を起こしているサインの場合もあることを忘れないでください。

11042.jpg


●就寝中の明け方に起こるなら糖尿病も

一方、何度もこむら返りが起こるようなら、治療が必要な病気が潜んでいる可能性もあります。

その代表が、「糖尿病」に伴うこむら返りです。

血糖値が高い状態が続くと、神経に傷がつきます(神経障害)。

すると筋肉に異常な信号が送られ、筋肉が過剰に収縮してこむら返りが起こる、と考えられています。

糖尿病によるこむら返りは、就寝中のなかでもとくに、明け方に起こりやすいとされています。

血糖値の異常を知らなかったり、わかっていても放置しているような場合、明け方のこむら返りから糖尿病が見つかるケースもあり得ます。


●脊柱管狭窄症の7割にこむら返り

就寝中のこむら返りは、糖尿病以外にも、「脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)」でも起こることがあります。

これは背骨にあって、神経を包んでいる管である脊柱管が狭くなって神経が圧迫されている状態であり、50代以降に多く発症しています。

脊柱管狭窄症の患者を対象に調べたところ、約7割の人にこむら返りがあり、さらにそのうちの7割ほどが就寝中にこむら返りがあった、との指摘もあります。

女性のこむら返りなら、「甲状腺機能低下症」も考えられます。この場合、手足の冷えを訴える人が多いとされています。

もしこむら返りが起きたら、立ったままでも座ったままでも、とにかく足の指先を手でつまんで手前に引いてください。

足の裏側からふくらはぎがよく伸びるように意識して、引いた状態でしばらくそのままにしているとよいでしょう。

=========================================================

LINE@始めました!
よろしかったら友達登録してね!(^^)!
友だち追加



テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

コメントの投稿

非公開コメント

スポンサードリンク
検索フォーム
プロフィール

食道楽たーちゃん

Author:食道楽たーちゃん
FC2ブログへようこそ!

性 別 : 男 性
血液型 : A 型
職 業 : 会社員
出身地 : 東京都

たーちゃん (管理者) がよく行くお店で、美味しかったところや評判良いお店の紹介ならびに自身の時事ネタや健康コラムを記していきます。

カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
最新記事
スポンサードリンク
月別アーカイブ
カテゴリ
スポンサードリンク
美容品・健康食品紹介
定期的に更新していきますので、参考にどうぞ。