春に気をつけたい心の健康(1)





●生活環境の変化が精神的な負担に

進学や就職、人事異動、それらに伴う引っ越し……。

年度が切り替わる4月は、当事者だけでなく、その家族や周囲の人などを含め、多くの人の生活が大きく変わる時期です。

こうした生活環境の変化、なかでも身近な人と別々の暮らしになることが精神的な負担になり、心の不調を招くケースがあります。

年度替わりの時期は、メンタルヘルスに要注意であることをよく理解し、できるところから“気晴らし"を心がけましょう。

g_01_01.jpg


●「子どもが家を出た」「引っ越した」により喪失感が…

年度替わりのメンタルヘルスに最も気をつけたいのは、更年期前後の40-50代の女性です。

子どもが進学や就職で家を出てしまい、その喪失感が心の大きな負担となることがあります。

何ごとも「子どものために」とがんばってきて、突然、生きがいがなくなったように感じてしまいます。

本人やパートナーの転勤・異動などで引っ越しをした場合も、「隣近所のいつもの人、いつもの店がない…」といった喪失感に見舞われがちです。

更年期は、ホルモンバランスの急激な変化が心の不調につながりがちといわれているうえに、このような精神的な負担が加わりやすいタイミングでもあることを覚えておきましょう。


●自分のための時間をつくり、気晴らしを

家庭内のことも仕事もと、何ごとも完璧にしないと気がすまないという人ほど、こうした喪失感が強いといわれています。

少し肩の力をゆるめて、「子どものため、家族のため」、というより「自分のため」の時間をつくるようにしてみてはどうでしょう。

また、人と話すことはよいストレス解消につながるものの、女性の場合、男性よりも対人関係のトラブルが起こりやすいという側面もあります。

人と話すのもほどほどにして、趣味やスポーツの時間もつくって、さまざまな方法に分散させて“気晴らし"を心がけるようにしましょう。

========================================

LINE@始めました!
よろしかったら友達登録してね!(^^)!
1492611315237.jpg






テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

コメントの投稿

非公開コメント

スポンサードリンク
検索フォーム
プロフィール

食道楽たーちゃん

Author:食道楽たーちゃん
FC2ブログへようこそ!

性 別 : 男 性
血液型 : A 型
職 業 : 会社員
出身地 : 東京都

たーちゃん (管理者) がよく行くお店で、美味しかったところや評判良いお店の紹介ならびに自身の時事ネタや健康コラムを記していきます。

カレンダー
11 | 2017/12 | 01
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
最新記事
スポンサードリンク
月別アーカイブ
カテゴリ
スポンサードリンク
美容品・健康食品紹介
定期的に更新していきますので、参考にどうぞ。