素足の季節はきれいな足先で





●「うおのめ」「たこ」の予防法

素足のおしゃれを楽しむ季節が近づいていますが、気になるのは足にできた「うおのめ」や「たこ」。今のうちから、キレイな足になるための対策をとりましょう。

うおのめやたこができる原因は、足裏や足指などの一定の場所に、繰り返し加わる圧力などといわれています。

うおのめには芯(しん)があり、それが皮膚の内側に食い込んでいくので、歩いたりして押されると強い痛みを感じます。

一方、たこには芯がありません。角質層が厚くなるため皮膚が黄色っぽくなり、硬く盛り上がりますが、通常、痛みはありません。

うおのめやたこは、足に合わない靴での歩行や、足の特定の箇所に負担がかかるような(靴での)歩行、足の変形などからできやすいといわれています。

これらの問題を改善しないと、何度も再発しかねません。

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●靴選びや歩き方を見直そう

うおのめ、たこの予防に大切なのは、まずは靴選び。

足の形に合っていて靴底が適度な硬さで、歩くときに足の裏に平均的に体重がかかる靴がおすすめです。

中敷きやパットを利用してうまく調整するのもよいでしょう。

かかとが高いハイヒールやサンダルなどは、長時間使用すると、特定の箇所に負担がかかりやすくなります。

できるだけ足に負担がかからないように、おしゃれ用と普段用と、靴を履き分けることも大切です。

また、普段から、足に負担の少ない正しい歩き方を心がけましょう。

たとえば、頭の上から糸で引き上げられている感じで歩くイメージです。


●皮膚科の診断を受けると安心

もし、うおのめやたこができてしまったら、薬局などで市販されている角質をやわらかくするシールなどを使って、自分でケアすることもできます。

ただし、自分で皮膚を削ったりすると、傷つけて化膿させてしまうこともあるので注意が必要です。

また、うおのめやたこと思い込んでいても、違う病気の症状の可能性もあります。

まずは皮膚科を受診して、きちんと診断を受け、ケアの方法を指導してもらうと安心です。

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