肌の老化はここから始まる(3)





●老化の要素のすべてが「ほうれい線」に

ほうれい線は「老け顔」の象徴ともいわれます。

加齢により顔の表情筋が衰え、皮膚を引き上げる力が弱くなるうえ、紫外線や肌の乾燥によって肌の張りや弾力が失われ、ほおがたるんだ結果、ほうれい線ができてくると考えられています。

紫外線、乾燥、筋力の衰え……肌の老化の要素がすべて詰まっているのがほうれい線なのです。

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●表情筋を鍛え、口角を上げるように意識

ほうれい線対策には、紫外線防止や乾燥対策(肌の保湿)を行ったうえで、表情筋のトレーニングを試してみては。

口を閉じたまま、「あ、い、う、え、お(声は出さなくてよい)」と、おおげさに口を動かします。

口の周りの表情筋を大きく動かすことを意識しながら行いましょう。

ほうれい線が気になる人は、口角(口の両すみ)も下がって、への字口になっている傾向があります。

口角の下がりも老け顔の一因となります。

普段から口角を引き上げる、すなわち笑顔でいることを心がけましょう。


●パソコン作業が長い人は要注意?

加齢に加えて、次のようなくせや生活習慣があるとほうれい線が出やすい、あるいは片側にだけほうれい線が強く出て顔がゆがんでみえるようになりやすい、とされています。

当てはまる人は、できるだけ改めるようにしましょう。

・ほうれい線が出やすい…パソコン作業が長い人。画面に向かうために頭が前に傾き、ほおの筋肉が垂れ下がる。

・片側のほうれい線が強く出やすい…いつも同じほうを下にして寝る習慣がある人、ほおづえをつく習慣がある人、片側ばかりでかむ人、など。



テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

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