よい初夢をみるコツは?





●初夢とはいつみる夢のこと?

初夢は新年を迎えた元日の夜、あるいは1月2日の夜にみる夢をいいます。

諸説ありますが、物事を始める日である1月2日の夜にみる夢を初夢とするのが、近年では一般的のようです。

昔の人は、初夢でその年の運勢を占っていました。「一富士、二鷹、三なすび」は、縁起のよい初夢を表す言葉としてよく知られています。

できればよい初夢をみたいものですが、果たしてそのためのコツはあるのでしょうか?

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●夢の内容は気にしなくても大丈夫?

私たちが眠っているときは、浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」が交互に繰り返されています。

どちらの睡眠でも夢はみますが、ストーリーがある、複雑で鮮明な夢はレム睡眠のときにみるといわれています。

したがって、初夢として覚えているのはレム睡眠中にみた夢となりそうです。

夢の内容がとっぴなのは、これまでの過去の記憶をもとに、脳がランダムに選び出したものが結び付けられているため、とされています。


●リラックスしたよい睡眠を心がけよう

しかし、強いストレスや悩みごとなどがあると寝つきが悪くなり、悪い夢をみがちになるようです。

繰り返し同じ内容の夢をみたり、悪い夢をたびたびみたりするようなら、精神的な不調が疑われる場合もあるので要注意です。

よい初夢をみるには、ゆったりとリラックスして布団に入り、楽しいことを思い浮かべながら眠りにつくのが一番ではないでしょうか。



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