身近な動物がもたらす怖い感染症





●野生の生物だけでなくペットからも感染

感染症にかかるのは、人間だけではありません。

犬や猫、鳥などの動物もさまざまな感染症にかかります。

そのなかには、動物から人に感染して、深刻な症状をもたらす病気もあります。

多くの人がさまざまなペットと暮らす現代では、動物から人に感染する「動物由来感染症」について、よく知っておくことが大切です。

動物から人に感染し、重症化することもある感染症には、日本脳炎、鳥インフルエンザ、デング熱、ウエストナイル熱、狂犬病、ペストなど、さまざまなものがあります。

これらの感染症は、主に野生の動物や蚊などを介して人に感染してきます。

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●妊婦は猫のフン内のトキソプラズマに注意

犬や猫から感染する主な病気には、パスツレラ症や猫ひっかき病があります。

かまれたり引っかかれたりした傷から菌が入り込んで感染します。

また、顔をなめられて鼻から、キスでのどから感染することもあります。

ペットの猫や野良猫のフンなどにいる、原虫のトキソプラズマにも注意が必要です。

妊婦が初めて感染すると、流産をしたり、赤ちゃんに障害が出ることがあります。

このほか、亀やハ虫類から感染して食中毒が生じるサルモネラ菌、鳥から感染してインフルエンザに似た症状が起こるオウム病など、ペットによってはさまざまな感染症が起こることがあります。


●ほどよい距離で接し、触った後は手洗いを

病原菌は、動物の口の中や爪、フンなどの中にいます。

ペットはかわいいかもしれませんが、ペットにキスをする、顔をなめさせる、布団に入れる、などの過剰な触れ合いは極力控えるようにしましょう。

また、動物に触った後は、必ず手をしっかり洗うことを習慣づけてください。

飼っている動物のフンや尿を始末するときは、手袋やマスクをして直接触れないようにすること。

また、部屋をこまめに掃除して、よく換気することを心がけましょう。

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痛みの専門科、ペインクリニック





●痛みの放置でより強い痛み、新たな痛みも

腰やひざ、肩の痛み、頭痛など、慢性的な痛みに悩む人は多いもの。

痛くても、「いつものことだから」と、あきらめていませんか。

がまんしていれば、痛みが解消されるわけでもありません。

そんな人には、痛みの専門診療科である「ペインクリニック」が助けになるかもしれません。

痛みは体の異常を示すサインといわれます。

痛みの多くは、けがや手術などで体の組織が傷ついて起こりますが、それ以外にも神経の障害や精神的な要因でも起こります。

通常は傷ついた組織が治ると痛みも改善しますが、神経が傷ついていると痛みが続くことがあります。

痛みを放置するとより強くなったり、新たな痛みを招いたりして慢性化し(慢性痛)、仕事や家事などに影響を及ぼすこともあります。

患者一人ひとりの「痛み」がなぜ起こっているのかという原因を探り、適切な治療を行うのがペインクリニックです。

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●問診や検査で痛みのタイプや原因を明らかに

痛み方にはさまざまな種類があり、原因によって治療法も異なります。

ペインクリニックでは、患者一人ひとりの症状や状態から、多角的に痛みの原因を診断します。

まずどのような痛みが、いつから、どんなときに起こるか、といったことを詳しく尋ねる問診が行われます。

そして、視診や触診、反射や感覚を調べる検査、画像検査など、さまざまな検査を行って、痛みのタイプや原因を明らかにしていきます。


●痛みに合わせて薬や神経ブロック注射で治療

痛みに対する治療は、原因に合わせた薬物治療や神経ブロック注射などを組み合わせて行われます。

最近では鎮痛薬にもさまざまな種類が登場し、治療の幅が広がっています。

また、痛みの悪循環を断ち切るためには、痛みを伝える神経の働きを抑える神経ブロック注射が有効とされています。

これら以外にも脊髄の周りを電気で刺激する治療や、内視鏡で神経の癒着をはがす治療などが行われることもあります。

痛みの感じ方は人それぞれ。その人に適した治療法を選択することで、痛みとともに精神的なつらさも取り除かれる、と考えられています。

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「うなずく」だけで好感度アップ!





●「好ましさ」や「近づきやすさ」の印象がアップ

みなさんは人と話をするときに、気をつけていることはありますか?

ただ話を聞いているだけでなく、首を縦に振る「うなずき」動作を加えると、本人の「好ましさ」や「近づきやすさ」の印象がアップする可能性がある、という研究結果が公表されました。

これは北海道大学と山形大学の共同研究によるものです。

両大学はこれまでに、気持ちを伝える動作のなかでも、「おじぎ」が魅力アップにつながる可能性を明らかにしています。

今回は、「うなずき」でどうなるかを調べたわけです。

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●相手に与える印象を2-3割よくできる

研究では、CGで作成した人物が「うなずく」「首を横に振る」あるいは「正面を向いている」という動画を18歳以上の男女に見てもらって、「好ましさ」や「近づきやすさ」「魅力」の評価(1から100の数値で評価)がどのように変わるかを調べました。

その結果、「うなずく」動作を見たときは、「正面を向いている」だけの場合に比べ、「好ましさ」の評価は平均で18%、「近づきやすさ」は同じく32%上昇しました。

つまり、うなずくことで、相手に与える印象を2-3割もよくできる可能性があるということです。

一方で、首を横に振る動作では、「好ましさ」などはむしろ低下しました。


●見た目より「性格」の好ましさの印象アップ

さらに詳しい分析により、「正面を向いている」だけの場合に比べ、「うなずく」動作で、「見た目の好ましさ」の印象が6%上昇したのに対して、「性格の好ましさ」の印象は19%上昇したこともわかりました。

相手の話を聞いていて、「理解できています」「そのとおりです」、という場合は、積極的に「うなずく」ようにすると、好感度もアップしそうです。


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タイプ別にみる「冷え」対策(2)




●「末端型」は血行改善を

つらい「冷え」を解消するには、食事や運動で熱をつくり、それを体のすみずみまで届ける必要があります。

冷えのタイプ別に、対策のポイントをみてみましょう。

まず、手足の先が冷える「末端型」は、血行が悪く、体の末端にまで熱が届けられません。

こまめな運動やストレッチなどで血行をよくし、体を締めつけるような下着などはつけないようにしましょう。

また、栄養不足で、体を温める熱をつくり出せていない場合もあります。

熱を産む筋肉をつくるたんぱく質、熱をつくる原料となる炭水化物、その炭水化物を燃やすミネラル類、血行をよくするビタミン類などを、バランスよくとりましょう。

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●「冷えのぼせ型」は運動とリラックス

「冷えのぼせ型」は、座りっぱなしや運動不足などにより、下半身の筋肉が硬直して血流が悪くなることで起こったり、自律神経の働きの乱れなどから起こるといわれます。

下半身の筋肉のストレッチや足を使う運動をするほか、休養も十分にとってリラックスを心がけましょう。


●「全身型」は筋肉を鍛えて

「全身型」は、体全体の新陳代謝が低下していて、熱をつくり出しにくくなっているといわれます。

適度な運動を習慣にし、筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせましょう。入浴時は湯船にゆっくりつかり、体の芯から温まることも大切です。


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タイプ別にみる「冷え」対策(1)




●タイプにより冷え方が違う

「冷え」に悩む人にとって、冬はとてもつらい季節です。

ひと口に冷えといっても、大きく3つのタイプに分けることができます。

・末端型
手先や足先などの末端に冷えを感じます。しもやけができやすい、肌が荒れやすい、むくみやすい、などの不調がみられます。

・冷えのぼせ型
下半身は冷えて、上半身は熱を感じるタイプ。足は冷えているけれど、頭や顔はほてって汗が出たりします。めまいや頭痛、肩こりなどがみられます。

・全身冷え型
自覚症状はあまりないものの、全身が冷えています。胃腸の働きが低下していたり、慢性的なだるさなどがあります。

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●冷えの改善には生活の見直しを

このように、冷えにもいろいろなタイプがあり、それぞれに対処法も異なります。

まずは、自分はどんなタイプの冷えなのかを知ることが、解消への近道といえるでしょう。

冷えの原因としては、主に生活習慣や食生活の乱れなどが考えられます。

また、ストレスが冷えに関係している場合もあります。普段の生活を見直して、冷えの改善につなげましょう。

自分では「冷えていない」と思っている人も、寒くなると寝つきが悪くなったり、寒い日中は調子が上がらず、お風呂でお湯につかって温まったときだけ調子がいい、という場合は要注意。

自覚症状のない冷え性かもしれません。


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冬は乾燥のせいで脱水状態に!





●気づかないうちに体内の水分が失われていく

脱水症状というと、夏の暑い時期に起こるもの、というイメージがあるかもしれませんが、実は冬にも起こることがあるのです。

しかも、冬はあまり汗をかかないので油断しがち、という盲点があるので、注意しなければいけません。

冬でも脱水症状が起こる主な原因は、「乾燥した環境」です。

たとえば、日本の太平洋側の冬はとくに乾燥しやすく、人間にとっての快適湿度といわれる50-60%を大きく下回ることが珍しくありません。

また、室内は暖房器具の使用や高い気密性によって、屋外より10%以上も湿度が低くなるといわれます。

さらに、乾燥した環境では、気づかないうちに皮膚や粘膜、呼気などから失われる水分が増えます。

一般的には、成人で1日に約900mlもの水分が蒸散しているとされますが、乾燥した環境下ではさらに多くなります。

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●のどが渇く前にこまめに水分補給

寒いとほとんど汗をかきませんし、冷えてトイレが近くなるからと、水分を控えてしまいがちです。

しかし、体内の水分が不足すると、集中力が低下したり、食欲不振やめまいなどが起こることがあります。

また、血液が濃くなるため、心筋梗塞や脳梗塞の危険性も高まります。

これを防ぐには、のどの渇きをおぼえていなくても、こまめに水分を補給することです。

高齢者や乳幼児、感染症などにかかって発熱や下痢、嘔吐(おうと)などに見舞われている人などは、とくに水分補給を意識する必要があるとされます。

水分補給の目安として、起床・就寝時、食事時や食間などに、それぞれコップ1杯の水や白湯を少しずつ飲むとよいでしょう。

コーヒーや緑茶などは、含まれているカフェインに利尿作用があるので要注意。

同じく利尿作用があるビールなどのアルコール飲料も、水分補給には適していません。

室内を暖房するときは、加湿器を使ったり、洗濯物やぬれタオルを室内干しするなどして、部屋の乾燥を防ぎましょう。


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効果的な「正月太り」の解消術





●その1:こまめに動いて、運動を習慣にしよう

たった数日間なのに、目に見えて太ってしまうこともあるお正月休み。

原因は食べすぎと運動不足です。新年を祝う料理には、エネルギー量が高いものが多いうえ、お酒を飲む機会も増えます。

寒い季節は動くのがおっくうになりがちですが、お風呂あがりや寝る前に、軽い筋トレやストレッチを習慣にするだけでも、エネルギー消費に役立ちます。

通勤や買い物などでは歩く機会をつくる、積極的に階段の昇り降りをする、ひと駅手前で下車して歩くなど、こまめな運動を心がけましょう。

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●その2:バランス食「鍋」でおいしく健康的に減量

増えた体重をもとに戻すには「太るのにかかった倍の時間が必要」といわれています。

無理をして短期間でやせると免疫力が落ち、かぜをひきやすくなるなど、体にもよくありません。

1日3食をバランスよくとりながら減量を進めるとよいでしょう。

この時期、ダイエット食におすすめなのが鍋料理。

具材を上手に選べば、低エネルギーで栄養バランスのよい食事が簡単にできます。

肉や魚は食べすぎに注意。少量でもダシがよく出るものを選ぶと、野菜もおいしくいただけます。

肉なら鶏の胸肉や手羽先、豚のもも肉のスライスなど。

魚介類なら、たら、ぶり、かに、貝類などがおすすめです。


●その3:満腹感を得られる野菜やおかゆでひと工夫

白菜や小松菜などの葉ものは、鍋にするとカサが減ってたっぷり食べることができ、満腹感も得られます。

きのこや海藻類などの、食物繊維が多い具材も肥満解消に効果的です。

鍋のしめのごはんやうどんなどは、汁を吸って増えるので量は控えめに。

そのほかにも、胃を労わり、体を温めてくれるおかゆもダイエット食におすすめです。

白がゆ1人分に使うお米は、1/4から1/3カップ程度。エネルギーも低く、梅干しやザーサイ、ねぎなどの薬味を添えることで、いろいろな味が楽しめます。

まずは、正月7日の、七草粥から始めてみてはいかがでしょうか。


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ひどい「目やに」には原因がある!?





●「量が多い」「色が濃い」には注意を

朝起きたとき、目元にこびりついている「目やに」は、目の代謝活動によってできた老廃物で、誰にでもできます。

目やにには、目の組織から脱落した古い細胞が含まれています。

起きているときは、それらの老廃物や目についたゴミなどは、まばたきによって涙とともに洗い流されます。

しかし、眠っている間は涙の分泌も少なく、まばたきもしないので、目やにとして目元に残るのです。

目やにが出ること自体は正常な代謝活動なのですが、その量が普段より多いとか、色が濃い、などのときには以下のような原因があるかもしれません。

・結膜炎…
まぶたの裏側から眼球前面を覆っている結膜に黄色ブドウ球菌が感染すると、黄色い膿のような目やにが出る。
アデノウイルスなどの感染では白くネバネバと糸を引くような目やにが、花粉やハウスダストなどに対するアレルギー反応ではサラサラした水のような目やにが出る。

・涙嚢(るいのう)炎…
涙はまぶたの上下にある涙点という穴に吸い込まれて涙嚢という小さな袋に入るが、そこで細菌感染が起こると、涙が止まらず目やにが出る。

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●手で触れず綿棒やティッシュでふき取る

結膜炎には原因に応じた点眼薬が市販されていますから、薬剤師に相談してください。

薬を目にさすときは、容器の先端が目に触れないように注意します。

先端がまぶたなどに触れてしまうと、そこから容器の中に菌が入り込み、繁殖してしまうことがあるからです。

いつもと違う目やにに気づいたら、手でこすらず、綿棒やティッシュ、ガーゼなどでそっとふき取り、確実に処分しましょう。

感染症の可能性もあるため、タオルの共用を避けたりして人にうつさないようにし、目の近くを触った手はきちんと洗ってください。

目やにが異常に多く粘り気も強いようなら、市販の点眼薬の使用ではなく、一度、眼科で診てもらったほうがよいでしょう。

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